Návod: Zhubněte jako správní rockeři!

Jedna věc je neoddiskutovatelná: Kdybychom my žili životem Duffa McKagana, tak by z nás teď byla urna plná popela. Tohle totiž udělá výstřední život rockových hvězd s normálním smrtelníkem. Přesto je dnes pětačtyřicetiletý McKagan v lepší formě než kdy dřív. Ale není to jednoduché, musíte se do McKaganových tréninkových postupů vrhnout po hlavě. „Pokud jdete na hodinu posilovat, tak ji taky celou využijte,“ říká Duff. „Žádný zatracený flákání. Vezměte si ručník, protože po vás zůstane dost svinstva.“

01. – Naplňte si nejdřív žaludek

„Necvičte s prázdným břichem. Někteří lidé tvrdí, že tak snáz zhubnete, ale to jsou kecy – vysíláte svým svalům falešnou zprávu. Každý den ráno si dávám totéž: trochu irských ovesných vloček s vodou (ne s mlékem), které si ohřeju, a k tomu rozinky a proteinový prášek. Vločky vařením nabudou. To vám dá dost energie a výživy pro vaše svaly.“

02. – Nikoho si nevšímejte

„V posilovně se s nikým nebavte. Myslete jen na brutální cíl, který jste si stanovili, a dejte si hodinu v kardio zóně – jako kdybyste šplhali na Everest a bojovali přitom o život. A pak hned přejděte na kliky, zvedání závaží, sklapovačky.“

03. – Omezte sacharidy

„Jestliže máte nadváhu a chcete opravdu zhubnout, tak se vystříhejte sacharidů. Vážně – žádný chléb ani těstoviny. Ráno si dejte vločky, běžte makat a pak si snězte kuře a salát s nízkotučným dresingem, aby váš metabolismus dobře fungoval. Buď drůbež, nebo ryby – nic jiného. Po sedmé hodině večerní už nejezte vůbec. Když vynecháte cukr, začnete hubnout. To vám kurva garantuju.“

DALŠÍ RADY NAJDETE NA NÁSLEDUJÍCÍ STRANĚ